今天臨的是趙孟頫〈膽巴碑〉，楷書四大家之一的趙體代表作，寫完最大的感覺是：原來楷書也可以寫得這麼「流」，筆畫之間有種行書的呼吸感，跟之前練的歐顏柳完全是另一種味道。
📖 學（核心）
趙孟頫其人與趙體特徵
趙孟頫（1254—1322），字子昂，號松雪道人，是宋朝宗室後代，入元後官至翰林學士承旨，詩書畫印四絕，是元代文人畫與書法的領袖人物。他的書法上溯魏晉，深得「二王」筆法，又參酌唐代李邕（李北海）的風格，最終自成一家，世稱「趙體」。趙體楷書與歐陽詢、顏真卿、柳公權並列「楷書四大家」，是唯一一位以個人名號命名字體的書家，可見其影響力之大。趙體最大的特色是「用筆遒媚」——遒勁與嫵媚並存，外表圓潤流麗，內裡卻筋骨扎實，不是軟綿綿的漂亮字，而是綿裡藏針。
膽巴碑用筆結構
〈膽巴碑〉全名〈大元敕賜龍興寺大覺普慈廣照無上帝師之碑〉，是趙孟頫奉元仁宗敕命，於延祐三年（1316年）63歲時所書，紙本楷書，現藏北京故宮博物院。這件作品被公認是趙孟頫楷書中最精彩的一件，有「古勁絕倫，品屬第一」之譽。細看用筆，起筆收鋒、轉折頓挫都帶著行書的筆意，也就是說雖然整體是楷法，但字與字、筆畫與筆畫之間的連貫感很強，這叫「意在筆先，筆到法隨」——下筆之前意念已經到位，筆一落下去，法度自然跟著出來，不是刻意描出來的。結構上，膽巴碑字形偏扁方，撇捺開張舒展，結構均勻，疏密安排得宜，點畫精到又沉著，整體給人規整莊重之中帶著瀟灑超逸的感受，臨寫的時候特別能感受到那種「鬆而不散」的節奏。
與歐顏柳對照
如果把楷書四大家放在一起比，歐陽詢的九成宮偏險勁瘦硬，結構森嚴像是量過尺寸；顏真卿的多寶塔渾厚端方，筆畫飽滿有廟堂之氣；柳公權的玄祕塔骨力洞達，筋骨外露、稜角分明；趙孟頫的膽巴碑則完全走另一條路線——圓潤流麗，筆畫的起收更圓轉，轉折處少見顏柳那種明顯的方折頓挫，而是順勢帶過，行筆速度感覺更快、更連貫。臨完膽巴碑再回頭看歐顏柳，會發現趙體是把楷書往行書的方向拉近了一步，這也是為什麼有人說趙體「楷中帶行」，適合在楷書寫熟之後，作為銜接行書的過渡練習。
🧠 記
- 趙孟頫是楷書四大家之一，唯一以個人名號命名字體的書家。
- 趙體上溯魏晉「二王」筆法，兼取唐代李邕（李北海）風格。
- 〈膽巴碑〉是趙孟頫63歲時奉敕所書，現藏故宮博物院。
- 膽巴碑字形扁方，撇捺開張，結構均勻疏密合度。
- 用筆特色是「意在筆先，筆到法隨」，起收轉折皆帶行書筆意。
- 趙體特色是「用筆遒媚」，圓潤流麗但內裡筋骨扎實。
- 對照歐顏柳：歐險勁、顏渾厚、柳骨力、趙圓轉流麗。
- 趙體常被視為楷書通往行書的過渡橋樑。
✍️ 實踐
- 讀帖臨摹：先花十分鐘只看不寫，觀察膽巴碑每個字起筆收筆的圓轉角度，跟顏柳的方折做心理對比。
- 選字精練：挑幾個代表字（如「大」「元」「師」）反覆臨寫，專注撇捺開張的舒展感。
- 對照觀察：把同一個字的歐顏柳版本並排擺著看，感受趙體轉折處「順勢帶過」與其他三家「頓挫分明」的差異。
- 硬筆轉化：用鋼筆或簽字筆練習趙體的圓轉筆意，體會行筆速度加快之後線條如何保持穩定不飄。
- 通篇連寫：挑一小段碑文連續抄寫，感受字與字之間呼應銜接的「行楷筆意」節奏感。
🔗 延伸學習
💬 問 AI
我今天臨的是{趙孟頫〈膽巴碑〉}，練習{選字精練／硬筆轉化}時遇到{圓轉筆意寫不順、容易變形}的狀況，
想請教：{如何抓住趙體轉折處順勢帶過的手感，跟歐顏柳的方折頓挫要怎麼切換不打架}？